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200米自由泳需要什么

发布时间：2024-04-18 20:43
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200百米自由泳算是中长距离的。 200米可分成四个五十米来游：第一个五十把动作又起来拉开，不要使劲往前冲要不后面就没有力气游了；第二个五十用力推水，把划水实...

国际标准游泳池长50米，宽至少25米，深2米以上。设8条泳道，每条泳道宽2.50米，第一和第八泳道的外侧分道线距离池壁...

你好，为你提三点建议：1、自由泳是大腿带的小腿，膝不能弯曲；2、加强手臂力量训练：可以分组训练正握杠引体向上，提高成绩快；3、练好转身：游到一米处，低头团...

自由泳的配合技术分:两臂的配合技术、两臂和呼吸的配合技术以及完整的配合技术。两臂配合技术自由泳两臂的正确配合是保障前进速度均匀性的重要条件,并且还有利于...

如果是这样,可以尝试着用不同的肌肉群:开始先多用胳膊尽量少换气 (4-5次再换气); 注意:不要把胳膊练得太累了,要不然一会儿就游不动了然后多打腿,也还是要控制换气...

如果200米只是一种泳姿，游起来会有点累。建议选择仰泳，换气相对容易些。缺点仰泳游时间长容易晕。200米蛙泳可能对于所有人是第一选择，但是200米蛙泳下来腿会有...

下面是自由泳一般技术，请参考：自由泳　游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上...

200米自由泳 1:49.36 1:45.86 1:53.41 1:49.91 2:03.00 1:59.50 2:23.00 2:19.50 2:56.00 2:52.50 400米自由泳 3:52.79 3:45.79 4:04.85 3:57.24 4:21.00 4:14.00 ...

肯定没力气，5。6分钟左右吧

1、幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行...